MaruiAi https://www.instagram.com/p/BvTUu5aHI0V/
チェストリフト
ピラティスのエクササイズ
普段の習慣により猫背姿勢や、背骨がカチカチに固まっている方にオススメのエクササイズです。
スマホやパソコン操作、車の運転などにより、背骨はどんどん固くなり動かなくなっていきます。
その結果、背中周りに脂肪がたまり、三段背中になってしまったり
下っ腹が出てきてぽっこりお腹になってしまう女性が沢山いるのです。
一日5回を3セット
まずは1ケ月挑戦してみましょう！
インスタグラムへ動画をいくつかあげております(*^▽^*)
フォローしてみてくださいね。